近日，臺灣藝人高以翔在錄制節(jié)目的時(shí)候，因連續(xù)高強(qiáng)度工作加上救治不及時(shí)而致死。在大眾一致懷疑電視臺的安防不過關(guān)的同時(shí)，一個(gè)博主說的話也引人深思。“到了半夜，他們在樓下搭建場地錄制節(jié)目，我們在身后的大樓里加班……”一大段對話講出了上班族的不容易。如今各行各業(yè)都避免不了要加班，那么怎么樣才能在加班的同時(shí)照顧自己的健康呢？
首先，應(yīng)該養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣。有很多人平時(shí)只是感覺到身體不適，等到疼痛難忍的時(shí)候再去醫(yī)院檢查，就已經(jīng)變成了晚期、絕癥。每年一次的體檢可以及早發(fā)現(xiàn)這些問題，早地進(jìn)行治療。我們這一代人小時(shí)候遇到一點(diǎn)疼痛，父母都喜歡讓我們“忍著”，但是從健康角度考慮，一點(diǎn)點(diǎn)的疼痛都要引起重視?？牡酱纱u上導(dǎo)致瓷磚碎屑進(jìn)入血管、引發(fā)心臟血管破裂的事情也不是不可能發(fā)生，長期睡眠不足導(dǎo)致猝死的年年都有。所以體檢是十分有必要的。
其次，就是要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。少量飲酒，有助健康；大量酗酒，傷害身體。少吃油膩，多吃清淡，這樣可以從飲食上，讓自己變得健康。有很多人都是坐在辦公室工作的，很少有運(yùn)動的機(jī)會，因此要時(shí)不時(shí)地跑跑步，上班時(shí)間要時(shí)不時(shí)地站起來活動一下，這樣可以避免腰椎疾病。
最后要提到的就是關(guān)于心理健康。身體上的疼痛可以通過吃藥來解決，心理上的問題比身體上的病癥更難處理。長時(shí)間的工作會讓人感到勞累，回到家里還有一堆家務(wù)事。有些人因?yàn)橥陼r(shí)期的家庭教育導(dǎo)致內(nèi)心敏感，有些人因?yàn)楣铝o援導(dǎo)致壓力過大，這些心理問題和負(fù)面情緒如果一直沒有辦法減弱和解決，時(shí)間長了就會導(dǎo)致一定的心理疾病。所以遇到不開心的事情，一定要學(xué)會發(fā)泄。這里就要提的家庭教育中，關(guān)于父母對待孩子興趣的態(tài)度。有些父母認(rèn)為孩子那些與升學(xué)無關(guān)的興趣是在浪費(fèi)精力，所以當(dāng)孩子畫畫或者是打籃球的時(shí)候，有些父母就會訓(xùn)斥他們不學(xué)習(xí)。事實(shí)卻是，興趣愛好豐富的孩子在成年之后會比童年只會學(xué)習(xí)的孩子壓力更小，因?yàn)樵谕瑯哟蟮膲毫ο?，沒有興趣愛好的孩子無處發(fā)泄自己的負(fù)面情緒，當(dāng)他們的負(fù)面情緒，越來越多的時(shí)候，就會積累成抑郁癥，甚至其他精神疾病。
我們每個(gè)人都是社會的螺絲釘，身體是革命的本錢，只有時(shí)刻關(guān)注自己的健康，才能為公司、社會、國家發(fā)揮最大的作用。（財(cái)務(wù)部 田巍侖）
